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不眠症の解消方法として、アロマテラピーがあります。まだ実践されていない方一度試してみてはいかがでしょうか。アロマテラピーとは植物から採取された天然のオイルを使って体と心の不調を整える療法です。アロマテラピーには体と心をリラックスさせる効果があります。一番簡単な方法はハンカチやティッシュなどに数滴しみこませて枕元に置くのです。医師の処方がなければ睡眠導入剤、睡眠薬は入手することができません。一般薬局で自分で購入できる一時的な睡眠効果のある薬として「睡眠改善薬」があります。睡眠改善薬は、長期的な不眠に効果はなくあくまでも一時的な不眠に効果を与えるものです。生活環境が変わって眠れない、枕が替わって眠れない、海外へいって眠れない、気になることがあって眠れない。

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